- günlük tutmanın pratiğigünlüğe nereden başlamalıpopüler listeler sekiz kitabı sıralıyor. yeni başlayan birine bir tane yeter. goldberg'in bones kitabı neden defter alışkanlığına en temiz giriş.
- günlük tutmanın pratiğibin yıllık mikro günlük tutmatarihli kayıt, bin yıl boyunca varsayılan biçimdi. heian nikki, locke dizini, pepys günlükleri, bugünün tek satırlık uygulamaları. tek bir biçim.
- günlük tutmanın bilimigünlük yazmak için en iyi zaman, ortada bir rkç yoksabahı akşama karşı koyan bir rkç yok. kronobiyoloji, uyku, endişe ve bir yatak başı çalışmasından gelen dolaylı kanıtlar bir yöne eğiliyor.
- minimalizmbeş dakikalık günlük, günde bir satır ve on saniyelik log karşılaştırmasıüç minimalist günlük formatının karşılaştırmalı incelemesi. her biri farklı bir sorunu çözüyor. biri sattığı şeyi sessizce baltalıyor olabilir.
- günlük tutmanın pratiğizararlı sayılan sorular. iskele kafese dönüştüğündesoru destelerinin bağımlılık yaratabileceği tezi, deney literatürünün neden dar bir farkla aksini gösterdiği ve üç haftada nasıl mezun olunacağı.
- günlük tutmanın bilimikırk yılında pennebaker etkisigünlük tutmaya dair kanonik iddia, yöntemler düzeldikçe küçüldü. Smyth'tan Reinhold'a, kırk yıllık dışavurumsal yazma meta-analizleri üzerine dürüst bir okuma.
- minimalizmgünde bir cümle yeterli mi?araştırmaya dayalı bir SSS. hafıza ve çoğu ruh hali için evet. aktif travma için hayır. bir cümle ne zaman fazla, nasıl anlarsın.
- minimalizmserilere karşı davagünlük serileri işe yarıyor mu. Lally 2010'un kaçırılmış-gün bulgusu, alışkanlıkların neye dayandığı ve kırılan zincirin neden taze bir başlangıç olduğu.
- günlük tutmanın bilimiunutulan dal. günlük tutmak ve bağışıklık işlevipennebaker'in en şaşırtıcı bulgusu psikolojik değildi. immünolojikti. wellness bloglarının unuttuğu dal, dürüstçe okundu.
- günlük tutmanın bilimiruminasyon tuzağıgünlük tutmak ne zaman ters teper. ruminasyon literatürü, takılı kalan öz-dikkatin dört işareti ve yapılandırılmış yazmanın bunun yerine ne yaptığı.
- günlük tutmanın bilimikontrol titizliğine göre sıralanmış on iki minnettarlık rkç'sikontrol ettikleri şeye göre sıralanmış on iki minnettarlık rkç'si. titizlik arttıkça etki çöküyor. minnettarlık günlüğü araştırmasının dürüst okuması.
- günlük tutmanın pratiğihiçbir şey olmadığında ne yazmalı*hiçbir şey olmadı* günleri algıdır, gerçek değil. boş bir salıyı tek satıra dönüştüren beş bakış biçimi, dikkat araştırmasına dayalı.
- günlük tutmanın pratiğibaşlamamaya devam ettiğinde nasıl başlanırgünlük tutma alışkanlığı bir disiplin sorunu değil, bir kalibrasyon sorunudur. Fogg, Wood ve Lally'den üç başarısızlık biçimi ve üç küçük çözüm.
- minimalizmiki dakikalık mucize. minimum etkili günlük tutmaifade edici yazının yayımlanmış tabanı on beş dakika değil. iki dakika. minimum etkili günlük tutma için sakin bir savunma.
- günlük tutmanın pratiğibiyohackerlar günlük tutma hakkında ne diyorasprey, huberman, ferriss, attia, johnson ve dört kişi daha. sekiz biyohacker, iki kamp ve günlük tutmayı reddedenler.
- minimalizmon saniyede günlük. tek satırlık log protokolügünde tek cümle için üç adımlık bir protokol. çıpa at, belirgin somut bir cümle yaz, kapat. Gollwitzer, Conway ve Fogg ile desteklenmiş.