- dagboksskrivandets praktikvar du börjar med dagbokende populära listorna rangordnar åtta böcker. en nybörjare behöver en. varför goldbergs bones är den renaste vägen in i en anteckningsvana.
- dagboksskrivandets praktiktusen år av mikrodagböckerden daterade loggen var standard i tusen år. heian-nikki, lockes index, pepys dagliga inlägg, dagens enradsappar. en och samma form.
- dagboksskrivandets vetenskapbästa tiden att skriva dagbok, det finns ingen rctingen direkt studie avgör morgon mot kväll. fyra indirekta belägg, kronobiologi, sömn, oro, och en sängstudie, lutar åt ett håll.
- minimalismfive-minute journal vs en rad om dagen vs tiosekundersloggen jämförande granskning av tre minimalistiska dagboksformat. var och en löser ett eget problem. ett av dem kan tyst undergräva det det säljer.
- dagboksskrivandets praktikförslagen som problem. när ställningen blir en burargumentet att förslagskortlekar för dagboksskrivande skapar beroende, varför studielitteraturen knappt motsäger det, och hur du trappar ner på tre veckor.
- dagboksskrivandets vetenskapthe pennebaker-effekten vid fyrtiodet kanoniska påståendet om dagboksskrivande krympte när metoderna blev bättre. en ärlig läsning av fyrtio år av metaanalyser om expressivt skrivande.
- minimalismär en mening om dagen tillräckligt?en faktagranskad faq. ja för minnet och vardagens humör. nej vid akut trauma. när en mening är för mycket, och hur du ser skillnaden.
- minimalismargumentet mot streaksfungerar streaks i dagboksappar. fyndet om missade dagar i Lally 2010, vad vanor drivs av, och varför en bruten kedja är en nystart.
- dagboksskrivandets vetenskapdet glömda spåret. dagboksskrivande och immunförsvarpennebakers mest oväntade fynd var inte psykologiskt. det var immunologiskt. det spår av litteraturen som wellnessbloggarna glömde, en ärlig läsning.
- dagboksskrivandets vetenskapruminationsfällannär slår dagboksskrivande tillbaka. ruminationslitteraturen, de fyra tecknen på fastlåst självuppmärksamhet, och vad strukturerat skrivande gör i stället.
- dagboksskrivandets vetenskaptolv rct om tacksamhet rangordnade efter kontrollernas stringenstolv rct om tacksamhet rangordnade efter vad de kontrollerade för. effekten kollapsar när kraven på kontrollerna ökar. en ärlig läsning av forskningen.
- dagboksskrivandets praktikvad du skriver när inget händedagar då inget hände är en uppfattning, inte ett faktum. fem sätt att se som förvandlar en tom tisdag till ett enradigt inlägg, grundade i forskning.
- dagboksskrivandets praktikhur du börjar när du inte börjaratt börja föra dagbok är ett kalibreringsproblem, inte ett disciplinproblem. tre felkällor från Fogg, Wood och Lally, med tre små lösningar.
- minimalismtvåminutersundret. minimi effektivt dagboksskrivandeden publicerade golvnivån för expressivt skrivande är inte femton minuter. det är två. ett stillsamt argument för minimi effektivt dagboksskrivande.
- dagboksskrivandets praktikvad biohackare säger om dagboksskrivandeasprey, huberman, ferriss, attia, johnson och fyra till. åtta biohackare, två läger, och avhopparna som vägrar skriva alls.
- minimalismdagbok på tio sekunder. den enradiga loggens protokollett protokoll i tre steg för en mening om dagen. förankra, skriv en konkret mening, avsluta. förankrat i Gollwitzer, Conway och Fogg.