- dagbokskrivingens praksishvor du skal begynne å føre dagbokde populære oppsummeringene rangerer åtte bøker. en nybegynner trenger én. hvorfor goldbergs bones er den reneste inngangen til en notatbokvane.
- dagbokskrivingens praksistusen år med mikro-dagbokden daterte loggen var standarden i tusen år. heian-nikki, lockes register, pepys' daglige innlegg, dagens en-linje-apper. én sammenhengende form.
- dagbokskrivingens vitenskapnår er det best å skrive dagbok, det finnes ingen rctingen direkte studie avgjør morgen mot kveld for dagbok. fire indirekte spor, kronobiologi, søvn, bekymring, og én sengetidsstudie, peker én vei.
- minimalismefive-minute journal vs én linje om dagen vs tisekunders-loggen sammenlignende gjennomgang av tre minimalistiske dagbokformater. hvert løser sitt eget problem. ett av dem undergraver kanskje stille det det lover.
- dagbokskrivingens praksisforslag som skader. når stillaset blir et burargumentet for at prompt-stokker skaper avhengighet, hvorfor forskningslitteraturen bare så vidt er uenig, og hvordan du trapper ned på tre uker.
- dagbokskrivingens vitenskappennebaker-effekten ved førtiden kanoniske påstanden krympet etter hvert som metodene ble bedre. en ærlig lesning av førti år med meta-analyser av ekspressiv skriving.
- minimalismeer én setning om dagen nok?en forskningsbasert FAQ. ja for hukommelse og de fleste stemninger. nei ved aktivt traume. når én setning er for mye, og hvordan skille tilfellene.
- minimalismeargumentet mot seriervirker dagbokserier. det oversette funnet om bomdager fra Lally 2010, hva vaner faktisk går på, og hvorfor en brutt kjede er en frisk start, ikke et nederlag.
- dagbokskrivingens vitenskapden glemte grenen. journalføring og immunforsvarpennebakers mest overraskende funn var ikke psykologisk. det var immunologisk. grenen i litteraturen som velværebloggene glemte, lest ærlig.
- dagbokskrivingens vitenskaprumineringsfellennår slår dagbokskriving tilbake. rumineringslitteraturen, de fire tegnene på fastlåst selvoppmerksomhet, og hva strukturert skriving gjør i stedet.
- dagbokskrivingens vitenskaptolv rct-er om takknemlighet rangert etter kontrollenes strenghettolv rct-er om takknemlighet rangert etter hva de kontrollerte for. effekten kollapser når strengheten øker. en ærlig lesning.
- dagbokskrivingens praksishva du skal skrive når ingenting skjeddedager der ingenting skjedde er persepsjon, ikke faktum. fem måter å se på som gjør en tom tirsdag til en setning, forankret i forskning på oppmerksomhet.
- dagbokskrivingens praksishvordan begynne når du stadig ikke begynnerå begynne med dagbok er et kalibreringsproblem, ikke et disiplinproblem. tre feilmoduser fra Fogg, Wood og Lally, med tre små grep.
- minimalismeto-minutters-mirakelet. minimum effektiv dagbokføringden publiserte nedre grensen for ekspressiv skriving er ikke femten minutter. den er to. et stille innspill for minimum effektiv dagbokføring.
- dagbokskrivingens praksishva biohackere sier om dagbokskrivingasprey, huberman, ferriss, attia, johnson og fire andre. åtte biohackere, to leire, og avhopperne som nekter å skrive dagbok i det hele tatt.
- minimalismedagbok på ti sekunder. enlinjes-logg-protokollenen protokoll i tre trinn for én setning om dagen. forankre, skriv én konkret setning, lukk. forankret i Gollwitzer, Conway og Fogg.