- päiväkirjan käytäntömistä aloittaa päiväkirjan kirjoittaminensuositut listat järjestävät kahdeksan kirjaa. aloittelija tarvitsee yhden. miksi goldbergin bones on puhtain sisäänkäynti muistikirjatottumukseen.
- päiväkirjan käytäntötuhat vuotta mikropäiväkirjaapäivätty merkintä oli oletus tuhannen vuoden ajan. heian-kauden nikki, locken hakemisto, pepysin merkinnät, yhden rivin sovellukset. sama muoto.
- päiväkirjan tiedeparas aika kirjoittaa päiväkirjaa, ei ole rct:täyksikään suora tutkimus ei ratkaise aamun ja illan välillä. neljä epäsuoraa linjaa, kronobiologia, uni, huoli ja iltatutkimus, kallistuvat samaan suuntaan.
- minimalismifive-minute journal vs yhden rivin päiväkirja vs kymmenen sekunnin lokikolmen minimalistisen päiväkirjamuodon vertailu. kukin ratkaisee eri ongelman. yksi niistä saattaa hiljaa vesittää sen, mitä se myy.
- päiväkirjan käytäntökehotteita pidetään haitallisina. kun rakennusteline muuttuu häkiksimiksi kehotepakat voivat synnyttää riippuvuuden, miksi tutkimuskirjallisuus kiistää tämän vain niukasti, ja miten vieroittautua kolmessa viikossa.
- päiväkirjan tiedethe pennebaker effect at fortykanoninen päiväkirjaväite kutistui menetelmien parantuessa. rehellinen luenta 40 vuoden ekspressiivisen kirjoittamisen meta-analyyseista.
- minimalismiriittääkö yksi lause päivässätutkimukseen pohjaava UKK. kyllä muistille ja useimmille mielialoille. ei akuutille traumalle. milloin yksi lause on liikaa, ja miten ero tunnistetaan.
- minimalismimiksi sarjat eivät kannaovatko päiväkirjasarjat tehokkaita. Lallyn 2010 yhden päivän havainto, mihin tavat pohjaavat, ja miksi katkennut ketju on uusi alku, ei epäonnistuminen.
- päiväkirjan tiedeunohdettu haara. päiväkirjanpito ja immuunipuolustuspennebakerin yllättävin löydös ei ollut psykologinen vaan immunologinen. kirjallisuuden haara, jonka hyvinvointiblogit unohtivat, rehellisesti luettuna.
- päiväkirjan tiedemärehtimisansamilloin päiväkirja kääntyy itseään vastaan. jumiutuneen itsetarkkailun neljä merkkiä ja mitä strukturoitu kirjoittaminen tekee toisin.
- päiväkirjan tiedekaksitoista kiitollisuus-RCT:tä järjestettynä kontrollin tiukkuuden mukaankaksitoista kiitollisuus-RCT:tä järjestettynä sen mukaan, mitä ne kontrolloivat. vaikutus romahtaa, kun tiukkuus kasvaa. rehellinen luenta tutkimuksesta.
- päiväkirjan käytäntömitä kirjoittaa kun mitään ei tapahtunutei mitään tapahtunut -päivät ovat havaintoja, eivät faktoja. viisi katsomisen tapaa, jotka muuttavat tyhjän tiistain yhden lauseen merkinnäksi.
- päiväkirjan käytäntömiten aloittaa, kun aloittaminen ei onnistupäiväkirjan aloittaminen on kalibrointiongelma, ei kuriongelma. kolme epäonnistumistapaa Foggilta, Woodilta ja Lallylta, ja kolme pientä korjausta.
- minimalismikahden minuutin ihme. minimi tehoava päiväkirjanpitojulkaistu pohjaraja ekspressiiviselle kirjoittamiselle ei ole viisitoista minuuttia. se on kaksi. hiljainen puheenvuoro minimi tehoavalle päiväkirjanpidolle.
- päiväkirjan käytäntömitä biohakkerit sanovat päiväkirjastaasprey, huberman, ferriss, attia, johnson ja neljä muuta. kahdeksan biohakkeria, kaksi leiriä ja vastarannankiisket jotka kieltäytyvät.
- minimalismipäiväkirja kymmenessä sekunnissa. yhden rivin lokin protokollakolmivaiheinen protokolla yhden lauseen päivässä. ankkuroi, kirjoita yksi tarkka konkreettinen lause, sulje. taustalla Gollwitzer, Conway ja Fogg.