päiväkirjan käytäntö

mitä biohakkerit sanovat päiväkirjasta

asprey, huberman, ferriss, attia, johnson ja neljä muuta. kahdeksan biohakkeria, kaksi leiriä ja vastarannankiisket jotka kieltäytyvät.

9 min lukuaika2026-05-05

Biohakkereiden maailma näyttää ulkoa katsoen yhtenäiseltä. Kylmäuinti auringonnousussa. Paastokoulutus. Valoa sarveiskalvolle ennen valoa puhelimesta. Protokollat toistuvat podcasteissa ja postauksissa kunnes satunnainen kuuntelija voisi luulla joukon olevan kaikesta samaa mieltä. Päiväkirjasta se ei ole.

Julkaistu aineisto jakautuu jyrkästi. Osa näistä äänistä kohtelee päiväkirjaa mittauksen tallennusvälineenä, ranteessa olevan puettavan laitteen kirjallisena jatkeena. Toiset käyttävät sitä mielen tyhjentämiseen, pelon nimeämiseen tai kiitollisuuden tuntemuksen rakentamiseen. Merkittävä vähemmistö sanoo julkisesti kokeilleensa ja luopuneensa. Kolme kantaa, kaikki vilpittömiä, kaikki perusteltuja samasta biohakkereiden lähtökohdasta että mitä tallennetaan, sitä kehitetään.

Tämä on kuraattorin luenta. Kahdeksan hahmoa, alkulähteet, kaksi leiriä ja vastarannankiisket. Kehys on vaatimaton ja kantava. Datakirjurit kohtelevat päiväkirjaa muuttujien tallenteena. He kirjoittavat sykemittarin vieressä, sekuntikello auki, algoritmin palveluksessa. Narratiivikirjurit kohtelevat päiväkirjaa huomion tallenteena. He kirjoittavat ajatellakseen, muistaakseen tai riisuakseen mielen aseista jotta päivä voi alkaa. Molemmat ovat biohakkerointia. Ne eivät ole sama interventio.

datakirjurit

Datakirjurin kannan muotoilevat kirkkaimmin biohakkerit jotka käsittelevät kehoa mitattuna järjestelmänä ja mieltä epäluotettavana kertojana. Bryan Johnson on arkkityyppi. Blueprint, hänen julkaisemansa protokolla, alkaa rivillä joka kehystää koko joukon:

I am certainly the most biologically measured person ever.

Bryan Johnson, Blueprint protocol

Protokolla kirjaa kehonkoostumuksen viideltä aamulla, univaiheet, leposykkeen, jatkuvan glukoosin, keskeisen verenpaineen, augmentaatioindeksin, telomeraasiaktiivisuuden, ApoB:n ja ihon iän multispektraalisella kuvauksella. Reflektoiva kirjoittaminen mainitaan dokumentissa kahdesti, molemmilla kerroilla yhtenä useista rauhoittavista toiminnoista, kummallakaan kerralla ei päätöksenteon välineenä. Johnsonin ilmoittama kanta on että mieli on ongelma. Älä koskaan anna mielesi tehdä ruokavalintoja puolestasi, protokollassa lukee. Rakenna ja luota elämäjärjestelmiin.

lähteet.

1.Emmons, R.A. & McCullough, M.E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology 84(2), 377–389.doi:10.1037/0022-3514.84.2.377
2.Frattaroli, J. (2006). Experimental disclosure and its moderators: A meta-analysis. Psychological Bulletin 132(6), 823–865.doi:10.1037/0033-2909.132.6.823
3.Klein, G. (2007). Performing a project premortem. Harvard Business Review 85(9), 18–19.source
4.Pennebaker, J.W. & Beall, S.K. (1986). Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology 95(3), 274–281.doi:10.1037/0021-843X.95.3.274
5.Slamecka, N.J. & Graf, P. (1978). The generation effect: Delineation of a phenomenon. Journal of Experimental Psychology: Human Learning and Memory 4(6), 592–604.doi:10.1037/0278-7393.4.6.592
6.Smyth, J.M. (1998). Written emotional expression: Effect sizes, outcome types, and moderating variables. Journal of Consulting and Clinical Psychology 66(1), 174–184.doi:10.1037/0022-006X.66.1.174
7.Tulving, E. & Thomson, D.M. (1973). Encoding specificity and retrieval processes in episodic memory. Psychological Review 80(5), 352–373.doi:10.1037/h0020071
8.Wagenaar, W.A. (1986). My memory: A study of autobiographical memory over six years. Cognitive Psychology 18(2), 225–252.doi:10.1016/0010-0285(86)90013-7

mitä biohakkerit sanovat päiväkirjasta

datakirjurit

lähteet.

aiheeseen liittyvää.

narratiivikirjurit

vastarannankiisket

mistä he kaikki hiljaa ovat samaa mieltä

missä leirit oikeasti eroavat

pino