- 일기 쓰기의 실천일기 쓰기, 어디서 시작할까인기 추천 목록은 여덟 권을 줄 세운다. 초심자에게 필요한 건 한 권. 노트 습관에 가장 깔끔하게 들어가는 입구가 왜 goldberg의 bones인가.
- 일기 쓰기의 실천마이크로 일기 천 년날짜가 적힌 짧은 글은 천 년 동안 기본 형태였다. 헤이안 닛키, 로크의 색인, 피프스의 일일 기록, 오늘의 한 줄 앱. 하나의 모양이 이어진다.
- 일기 쓰기의 과학언제 일기를 쓰면 좋은가, rct는 없다아침과 저녁 일기를 직접 비교한 시험은 없다. 시간생물학, 수면, 걱정 연구, 그리고 취침 전 한 편의 연구가 한쪽으로 기운다.
- 미니멀리즘*five-minute journal* vs 한 줄 일기 vs 10초 기록미니멀한 세 가지 일기 형식을 비교한다. 각각이 푸는 문제가 다르다. 그중 하나는 자기가 파는 것을 조용히 갉아먹을 수도 있다.
- 일기 쓰기의 실천프롬프트는 해롭다. 비계가 새장이 될 때일기 프롬프트 모음이 의존을 만들 수 있다는 주장, 임상 연구가 좁게만 반대하는 이유, 그리고 3주 만에 졸업하는 법.
- 일기 쓰기의 과학마흔 살이 된 페네베이커 효과더 나은 방법론 아래에서 글쓰기 치료의 정전적 주장은 작아졌다. smyth부터 reinhold까지, 표현적 글쓰기 메타분석 사십 년을 정직하게 읽는다.
- 미니멀리즘하루 한 문장이면 충분한가근거에 기반한 FAQ. 기억과 대부분의 기분에는 그렇다. 활성 트라우마에는 아니다. 한 문장이 너무 많을 때, 그리고 차이를 가려내는 법.
- 미니멀리즘연속 기록에 반대하는 변론일기 연속 기록은 효과가 있는가. Lally 2010의 거른 날 발견, 습관이 실제로 작동하는 메커니즘, 그리고 끊긴 사슬이 실패가 아니라 새 출발인 이유.
- 일기 쓰기의 과학잊힌 가지. 일기 쓰기와 면역 기능Pennebaker의 가장 놀라운 발견은 심리학적인 것이 아니었다. 면역학적인 것이었다. 웰니스 블로그가 잊은 그 가지를 정직하게 읽는다.
- 일기 쓰기의 과학반추의 덫일기는 언제 역효과를 내는가. 반추 문헌, 자기 주의가 갇혔다는 네 가지 신호, 그리고 구조화된 글쓰기가 대신 하는 일.
- 일기 쓰기의 과학통제 엄격성으로 줄 세운 감사 일기 RCT 12편감사 일기 RCT 12편을 통제 엄격성 순으로 줄 세웠다. 통제가 엄격해질수록 효과는 무너진다. 감사 일기 연구의 정직한 독해.
- 일기 쓰기의 실천「아무 일도 없었던」 날에 무엇을 쓸까아무 일도 없었던 날은 사실이 아니라 지각이다. 평범한 화요일을 한 줄짜리 글로 바꾸어 놓는 다섯 가지 보는 방식, 주의 연구에 근거한 방식.
- 일기 쓰기의 실천자꾸 시작하지 못할 때, 시작하는 법일기 습관을 들이는 것은 의지의 문제가 아니라 보정의 문제다. Fogg, Wood, Lally가 짚어낸 세 가지 실패 양상과 세 가지 작은 처방.
- 미니멀리즘2분의 기적. 최소 유효 일기 쓰기표현적 글쓰기의 출판된 하한선은 15분이 아니다. 2분이다. 최소 유효 일기 쓰기에 대한 조용한 변론.
- 일기 쓰기의 실천바이오해커들이 말하는 일기 쓰기애스프리, 휴버먼, 페리스, 어티아, 존슨 그리고 네 명. 여덟 바이오해커, 두 진영, 그리고 일기를 거부한 이들.
- 미니멀리즘10초 만에 일기를 쓴다. 한 줄 로그 프로토콜하루 한 문장을 위한 세 단계 프로토콜. 신호를 정하고, 구체적인 한 문장을 쓰고, 닫는다. Gollwitzer, Conway, Fogg에 기반한다.