바이오해커들이 말하는 일기 쓰기

바이오해커의 세계는 밖에서 보면 단일해 보인다. 동트는 시간의 냉수 입욕. 공복 트레이닝. 휴대폰 화면보다 먼저 각막에 닿는 빛. 같은 프로 토콜이 팟캐스트와 글에서 반복되어, 가벼운 청취자라면 이 무리가 모든 것에 동의한다고 착각해도 무리가 아니다. 그러나 일기 쓰기에 관해서는 동의하지 않는다.

공개된 기록은 분명히 갈린다. 어떤 목소리는 일기를 측정값을 담는 그 릇, 손목 위 웨어러블의 글로 된 연장으로 다룬다. 다른 이들은 마음을 비우고, 두려움에 이름을 붙이고, 감사라는 감각을 빚는 도구로 다룬다. 적지 않은 일부는 시도해 봤지만 그만뒀다고 공개적으로 말한다. 세 가 지 입장 모두 진지하고, 모두 같은 바이오해커 전제에서 출발한다. 기록 된 것은 개선된다.

이 글은 큐레이터의 독해다. 여덟 인물, 1차 자료, 두 진영과 한 무리의 이탈자들. 빌려 쓰는 틀은 소박하지만 무게를 견딘다. 데이터 로거는 일기를 변수의 기록으로 다룬다. 심박수 모니터 옆에서, 스톱워치를 켜 둔 채, 알고리즘에 봉사하기 위해 쓴다. 서사적 기록자는 일기를 주의 의 기록으로 다룬다. 생각하기 위해, 기억하기 위해, 또는 마음을 누그 러뜨려 하루가 시작될 수 있도록 쓴다. 둘 다 바이오해킹이다. 둘은 같 은 처방이 아니다.

데이터 로거

데이터 로거의 입장은 몸을 측정 가능한 시스템으로, 마음을 신뢰할 수 없는 화자로 다루는 바이오해커들에게서 가장 또렷하게 드러난다. Bryan Johnson이 그 원형이다. 그가 공개한 프로토콜 Blueprint는 나머지 무리를 묶 는 한 문장으로 시작한다.

I am certainly the most biologically measured person ever.

이 프로토콜은 새벽 다섯 시의 체성분, 수면 단계, 안정 시 심박수, 연 속혈당, 중심혈압, 증강지수, 텔로머레이스 활성, ApoB, 다중 스펙트럼 영상으로 측정한 피부 나이를 기록한다. 성찰적 글쓰기는 문서에 두 번 나오는데, 두 번 모두 잠들기 전 활동 가운데 하나로 나열될 뿐 의사결 정 도구로는 등장하지 않는다. Johnson이 분명히 밝힌 입장은 마음이 문제라는 것이다. 그는 적는다. 마음이 너를 대신 해 식사 결정을 내리도록 절대 두지 마라. 시스템을 만들고 그것에 의 지하라.

Peter Attia는 같은 명단의 옆자리에 앉는다. ApoB, Zone 2 cardio, Oura 수면 단계, DEXA 스캔, 그리고 부엌 저울 옆의 음주 기록기. 그의 책 Outlive는 어느 정도는 데이터 로거 행보를 위한 선언문이다. 핵심 명제는 데이터 가 사람의 느낌과 실제 사이의 간극을 드러낸다는 것이다. 그 아래로 의사결정 일기 실천이 흐른다. Attia의 계보는 Mauboussin과 예측 공동 체를 거쳐 Klein이 HBR에 실은 두 쪽짜리 프리모템 까지 거슬러 올라간다. 행동에 옮기기 전 예상되는 실패 양상을 적어 두는 기법이 거기서 이름을 얻었다. [3] 프리 모템과 지질 패널은 한 실천 안에 함께 있다. 둘 다 결과를 알기 전에 종이에 맡긴 기록이다.