- dagboksskrivandets vetenskapbästa tiden att skriva dagbok, det finns ingen rctingen direkt studie avgör morgon mot kväll. fyra indirekta belägg, kronobiologi, sömn, oro, och en sängstudie, lutar åt ett håll.
- dagboksskrivandets vetenskapthe pennebaker-effekten vid fyrtiodet kanoniska påståendet om dagboksskrivande krympte när metoderna blev bättre. en ärlig läsning av fyrtio år av metaanalyser om expressivt skrivande.
- minimalismär en mening om dagen tillräckligt?en faktagranskad faq. ja för minnet och vardagens humör. nej vid akut trauma. när en mening är för mycket, och hur du ser skillnaden.
- dagboksskrivandets vetenskapdet glömda spåret. dagboksskrivande och immunförsvarpennebakers mest oväntade fynd var inte psykologiskt. det var immunologiskt. det spår av litteraturen som wellnessbloggarna glömde, en ärlig läsning.
- dagboksskrivandets vetenskapruminationsfällannär slår dagboksskrivande tillbaka. ruminationslitteraturen, de fyra tecknen på fastlåst självuppmärksamhet, och vad strukturerat skrivande gör i stället.
- dagboksskrivandets vetenskaptolv rct om tacksamhet rangordnade efter kontrollernas stringenstolv rct om tacksamhet rangordnade efter vad de kontrollerade för. effekten kollapsar när kraven på kontrollerna ökar. en ärlig läsning av forskningen.
- minimalismtvåminutersundret. minimi effektivt dagboksskrivandeden publicerade golvnivån för expressivt skrivande är inte femton minuter. det är två. ett stillsamt argument för minimi effektivt dagboksskrivande.