- de praktijk van het dagboekschrijvenwaar je begint met dagboekschrijvende populaire lijstjes ranken acht boeken. een beginner heeft er één nodig. waarom Goldbergs Bones de helderste ingang is naar een notitieboekgewoonte.
- de praktijk van het dagboekschrijvenduizend jaar micro-dagboekschrijvenhet gedateerde logboek was duizend jaar de standaard. heian nikki, lockes index, pepys' dagelijkse aantekeningen, de one-line-apps van nu. één vorm.
- minimalismefive-minute journal vs één-regel-per-dag vs tien-seconden-logboekeen vergelijkende bespreking van drie minimalistische dagboekformats. elk lost een ander probleem op. een ervan ondermijnt stilletjes wat het verkoopt.
- de praktijk van het dagboekschrijvenprompts schadelijk geacht. wanneer steigers een kooi wordenwaarom dagboek-promptkaarten afhankelijkheid kunnen kweken, waar de onderzoeksliteratuur nauwelijks tegen ingaat, en hoe je er in drie weken af komt.
- minimalismehet pleidooi tegen reeksenzijn dagboekreeksen effectief. de gemiste-dag-bevinding uit Lally 2010, waar gewoonten op draaien, en waarom een gebroken keten een nieuwe start is.
- de praktijk van het dagboekschrijvenwat te schrijven als er niets gebeurdedagen waarop niets gebeurde zijn perceptie, geen feit. vijf manieren van kijken die een lege dinsdag in één regel veranderen, gegrond in aandachtsonderzoek.
- de praktijk van het dagboekschrijvenhoe te beginnen wanneer je steeds niet beginteen dagboek beginnen is een kalibratieprobleem, geen disciplineprobleem. drie faalwijzen van Fogg, Wood en Lally, met drie kleine ingrepen.
- de praktijk van het dagboekschrijvenwat biohackers zeggen over dagboeken bijhoudenasprey, huberman, ferriss, attia, johnson en vier anderen. acht biohackers, twee kampen, en de afhakers die weigeren te schrijven.
- minimalismedagboek bijhouden in tien seconden. het één-regel-logboek protocoleen protocol in drie stappen voor één zin per dag. anker, schrijf één specifieke concrete zin, sluit af. onderbouwd door Gollwitzer, Conway en Fogg.