dagboksskrivandets vetenskap
det glömda spåret. dagboksskrivande och immunförsvar
pennebakers mest oväntade fynd var inte psykologiskt. det var immunologiskt. det spår av litteraturen som wellnessbloggarna glömde, en ärlig läsning.
Den linje i forskningen om expressivt skrivande som de flesta känner till är psykologisk. Stämningsläget förbättras, depressiva symtom minskar, ångesten lättar. Den parallella linjen, som tog sin början i samma laboratorium 1988 och löpte vidare i trettiofem år genom virala antikroppar, vaccinrespons, CD4-tal och hudläkning, är immunologisk. Den är genuint överraskande, delvis replikerad och nästan helt frånvarande från det allmänna samtalet om dagboksskrivande.
påståendet som startade spåret
År 1988 publicerade Pennebaker, Kiecolt-Glaser och Glaser Disclosure of traumas and immune function i Journal of Consulting and Clinical Psychology. [5] Femtio friska universitetsstudenter slumpades till att skriva i tjugo minuter under fyra dagar i rad, antingen om de mest traumatiska upplevelserna i deras liv eller om triviala tilldelade ämnen. Blod togs dagen före skrivandet, en timme efter sista sessionen och sex veckor senare. Lymfocyterna stimulerades med två T-cellsmitogener, PHA och ConA, och proliferationen mättes.
Huvudresultatet var PHA-interaktionen Condition × Day, F(2, 80) = 3,36, p = ,04. Traumaskrivarnas lymfocyter prolifererade kraftigare som svar på mitogenet än kontrollernas, både direkt efter skrivandet och vid uppföljningen sex veckor senare. ConA, det andra mitogenet, lutade åt samma håll men nådde inte signifikans i hela urvalet. Besök på studenthälsan, som följdes oberoende av immunanalysen, visade en parallell Condition × Time-interaktion, F(1, 48) = 4,20, p < ,05.
The results indicate that writing about traumatic experience has positive effects on the blastogenic response of T-lymphocytes to two mitogens, on autonomic levels, on health center use, and on subjective distress.
Studien omfattar femtio studenter och en signifikant interaktion på det ena av två mitogener. Den är också den första gången, 1988, som någon hade frågat om en skrivuppgift kunde flytta en cellulär immunmarkör i ett slumpmässigt försök. Spåret växte därifrån.
källor.
- 1.Esterling, B.A. et al. (1994). Emotional disclosure through writing or speaking modulates latent Epstein-Barr virus antibody titers. Journal of Consulting and Clinical Psychology 62(1), 130–140.doi:10.1037/0022-006X.62.1.130
- 2.Koschwanez, H.E. et al. (2013). Expressive writing and wound healing in older adults: A randomized controlled trial. Psychosomatic Medicine 75(6), 581–590.doi:10.1097/PSY.0b013e31829b7b2e
- 3.Koschwanez, H. et al. (2017). Randomized clinical trial of expressive writing on wound healing following bariatric surgery. Health Psychology 36(7), 630–640.doi:10.1037/hea0000494
- 4.Mogk, C. et al. (2006). Health effects of expressive writing on stressful or traumatic experiences — a meta-analysis. GMS Psycho-Social-Medicine 3, Doc06.source
- 5.Pennebaker, J.W. et al. (1988). Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology 56(2), 239–245.doi:10.1037/0022-006X.56.2.239
- 6.Petrie, K.J. et al. (1995). Disclosure of trauma and immune response to a hepatitis B vaccination program. Journal of Consulting and Clinical Psychology 63(5), 787–792.doi:10.1037/0022-006X.63.5.787
- 7.Petrie, K.J. et al. (2004). Effect of written emotional expression on immune function in patients with human immunodeficiency virus infection: A randomized trial. Psychosomatic Medicine 66(2), 272–275.doi:10.1097/01.psy.0000116782.49850.d3