dagbokskrivingens vitenskap
tolv rct-er om takknemlighet rangert etter kontrollenes strenghet
tolv rct-er om takknemlighet rangert etter hva de kontrollerte for. effekten kollapser når strengheten øker. en ærlig lesning.
Takknemlighetsoppskriften har stivnet til en parole. Tre ting, hver morgen, for lykke. Bak parolen ligger omtrent tretti år med randomiserte forsøk og tre seriøse meta-analyser, og meta-analysene sier ikke det parolen sier. Takknemlighet virker, et stykke på vei, mot svake kontroller. Sett den opp mot en hvilken som helst annen skriveøvelse av samme lengde, og det meste av effekten forsvinner. Dette innlegget rangerer tolv rct-er om takknemlighet etter strengheten i det de kontrollerte for, og ser så hvordan effektstørrelsen kollapser når kontrollene blir hardere. Størrelsen på påstanden bør matche strengheten i testen som produserte den.
spørsmålet som knekker takknemlighetshistorien
Historien stammer fra Emmons og McCulloughs studie fra 2003 av counting blessings versus burdens. [5] Tre korte forsøk med beskjedne effekter. Tallet som reiste videre, var Studie 1 sin d ≈ 0,42 mot en kontroll med daglige irritasjoner. To tiår med forbrukerrettet velværestoff har sitert Emmons og stoppet der.
De to meta-analysene som burde ha avsluttet samtalen, er Davis 2016 med trettito utvalg og Cregg og Cheavens 2021 med tjuesju rct-er og N på 3 675. [3][2] De stiller ett metodisk spørsmål som nesten ingen forbrukertekster forholder seg til. Effektiv sammenliknet med hva? Formuleringen er fra Wood, Froh og Geraghtys gjennomgang fra 2010, den kanoniske kritikken. [8] Hvis sammenlikningen er å gjøre ingenting, er effekten middels. Hvis sammenlikningen er , er effekten liten. Hvis sammenlikningen er , er effekten omtrent null.
kilder.
- 1.Boggiss, A.L. et al. (2020). A systematic review of gratitude interventions: Effects on physical health and health behaviors. Journal of Psychosomatic Research 135, 110165.doi:10.1016/j.jpsychores.2020.110165
- 2.Cregg, D.R. & Cheavens, J.S. (2021). Gratitude interventions: Effective self-help? A meta-analysis of the impact on symptoms of depression and anxiety. Journal of Happiness Studies 22(1), 413–445.doi:10.1007/s10902-020-00236-6
- 3.Davis, D.E. et al. (2016). Thankful for the little things: A meta-analysis of gratitude interventions. Journal of Counseling Psychology 63(1), 20–31.doi:10.1037/cou0000107
- 4.Dickens, L.R. (2017). Using gratitude to promote positive change: A series of meta-analyses investigating the effectiveness of gratitude interventions. Basic and Applied Social Psychology 39(4), 193–208.doi:10.1080/01973533.2017.1323638
- 5.Emmons, R.A. & McCullough, M.E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology 84(2), 377–389.doi:10.1037/0022-3514.84.2.377
- 6.Scullin, M.K. et al. (2018). The effects of bedtime writing on difficulty falling asleep: A polysomnographic study comparing to-do lists and completed activity lists. Journal of Experimental Psychology: General 147(1), 139–146.doi:10.1037/xge0000374
- 7.Seligman, M.E.P. et al. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist 60(5), 410–421.doi:10.1037/0003-066X.60.5.410
- 8.Wood, A.M. et al. (2010). Gratitude and well-being: A review and theoretical integration. Clinical Psychology Review 30(7), 890–905.doi:10.1016/j.cpr.2010.03.005