- dagbogsskrivningens videnskabbedste tidspunkt at føre dagbog, der findes ingen rctingen direkte studier afgør morgen versus aften. fire indirekte spor, kronobiologi, søvn, bekymring, og ét sengetidsstudie, peger samme vej.
- dagbogsskrivningens videnskabpennebaker-effekten ved fyrreden kanoniske dagbogspåstand skrumpede, da metoderne blev bedre. fyrre års meta-analyser af ekspressiv skrivning, læst ærligt.
- minimalismeer én sætning om dagen nok?en forskningsforankret FAQ. ja for hukommelse og de fleste stemninger. nej for aktivt traume. når én sætning er for meget, og hvordan du ser forskellen.
- dagbogsskrivningens videnskabden glemte gren. dagbogsskrivning og immunfunktionpennebakers mest overraskende fund var ikke psykologisk. det var immunologisk. den gren af litteraturen som wellness-blogs glemte, læst ærligt.
- dagbogsskrivningens videnskabrumineringsfældenhvornår slår dagbogsskrivning bagud. rumineringslitteraturen, de fire tegn på fastlåst selvopmærksomhed, og hvad struktureret skrivning gør i stedet.
- dagbogsskrivningens videnskabtolv taknemmeligheds-rct'er rangeret efter kontrolstyrketolv taknemmeligheds-rct'er rangeret efter hvad de kontrollerede for. effekten falder sammen, når kravene strammes. en ærlig læsning af forskningen.
- minimalismedet to-minutters mirakel. minimal effektiv dagbogsskrivningden publicerede nedre grænse for ekspressiv skrivning er ikke femten minutter. den er to. et stille forsvar for minimal effektiv dagbogsskrivning.