rumineringsfælden

Den samme handling at skrive kan hele eller skade. Tre dages struktureret ekspressiv skrivning kan sænke depression ved seks måneders opfølgning hos studerende i risikogruppen. Seks ugers ustruktureret introspektiv dagbogsskrivning kan uddybe det samme humør, den var ment til at lette. Litteraturen om gentagende tanker har et navn for det andet mønster. Det er rumineren, og den er blevet studeret i femogtredive år. Diskursen om dagbogsskrivning møder den sjældent.

hvad rumineren faktisk er

Susan Nolen-Hoeksemas artikel fra 1991, Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes, introducerede responsstilteorien. [2] Rumineren er passivt og gentagende at fokusere opmærksomheden på depressive symptomer og på de mulige årsager og konsekvenser af disse symptomer. De to bærende ord er passivt og gentagende. At tænke over hvordan man har det er ikke i sig selv rumineren. Konstruktet er den inerte løkke-tilstand, der ikke handler og ikke når til nogen afklaring.

Opdateringen fra 2008 af Nolen-Hoeksema, Wisco og Lyubomirsky, Rethinking rumination, samler sytten års evidens og flytter dommen på to måder. [3] Rumineren er transdiagnostisk. Den vedligeholder og forudsiger debut af angst, overspisning, overdreven alkoholforbrug og selvskade, ikke kun depression. Og rumineren forudsiger debut af nye episoder mere pålideligt end den forudsiger varigheden af eksisterende. Adfærden er ikke en bivirkning af at være deprimeret, men en del af hvordan den næste episode ankommer.

rumination exacerbates depression, enhances negative thinking, impairs problem solving, interferes with instrumental behavior, and erodes social support.