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习惯
标记为 习惯 的文章。
日记的实践
提示有害。当脚手架变成笼子
为什么写日记的提示卡组会让人产生依赖，试验文献的分歧其实只是一线之差，以及如何在三周内把它撤掉。
极简
一天一句话够吗？
一份基于研究的常见问答。对记忆和大多数情绪而言，够。对正在经历的创伤而言，不够。何时一句话太多，以及如何分辨。
极简
反对连续打卡。被忽略的"漏掉一天"研究
连续打卡真的有效吗。来自 Lally 2010 的"漏掉一天"发现，习惯实际上靠什么运作，以及为什么断掉的链是重新开始而不是失败。
日记的实践
无事发生的日子，写什么
「无事发生」的日子是感知，不是事实。五种观看方式，把空白的星期二变成一行记录，基于注意力研究。
日记的实践
当你总是无法开始时，如何开始
养成日记习惯是校准问题，不是自律问题。来自 Fogg、Wood 与 Lally 的三种失败模式，配以三个小修正。
极简
两分钟的奇迹。最低有效剂量的日记
表达性写作的已发表下限不是十五分钟。是两分钟。一份关于最低有效日记剂量的安静辩护。
极简
在十秒内写日记。「一句日志协议」
一日一句的三步协议。锚定，写一句具体的、有细节的话，收尾。基于 Gollwitzer、Conway 和 Fogg 的研究。