- de wetenschap van het dagboekschrijvenbeste moment om je dagboek bij te houden, er is geen rctgeen direct onderzoek beslecht ochtend versus avond. vier indirecte lijnen, chronobiologie, slaap, piekeren, en één bedtijdstudie, kantelen één kant op.
- de wetenschap van het dagboekschrijvenhet pennebaker-effect na veertig jaarde canonieke claim kromp toen de methoden beter werden. een eerlijke lezing van veertig jaar meta-analyses over expressief schrijven.
- minimalismeis één zin per dag genoeg?een onderzoeksgestuurde FAQ. ja voor het geheugen en de meeste stemmingen. nee bij actief trauma. wanneer één zin te veel is, en hoe je het verschil ziet.
- de wetenschap van het dagboekschrijvende vergeten tak. dagboekschrijven en immuunfunctiepennebakers verrassendste bevinding was niet psychologisch. die was immunologisch. de tak van de literatuur die wellnessblogs vergaten, eerlijk gelezen.
- de wetenschap van het dagboekschrijvende rumineervalkuilwanneer dagboek bijhouden averechts werkt. de rumineerliteratuur, vier tekenen van vastzittende zelfaandacht, en wat gestructureerd schrijven anders doet.
- de wetenschap van het dagboekschrijventwaalf dankbaarheids-rct's gerangschikt op strengheid van de controletwaalf dankbaarheids-rct's gerangschikt op waar ze voor controleerden. het effect stort in als de controles strenger worden. een eerlijke lezing.
- minimalismehet tweeminutenwonder. minimaal effectief dagboekschrijvende gepubliceerde ondergrens van expressief schrijven is geen vijftien minuten. het zijn er twee. een rustig pleidooi voor minimaal effectief dagboekschrijven.