- de praktijk van het dagboekschrijvenprompts schadelijk geacht. wanneer steigers een kooi wordenwaarom dagboek-promptkaarten afhankelijkheid kunnen kweken, waar de onderzoeksliteratuur nauwelijks tegen ingaat, en hoe je er in drie weken af komt.
- minimalismeis één zin per dag genoeg?een onderzoeksgestuurde FAQ. ja voor het geheugen en de meeste stemmingen. nee bij actief trauma. wanneer één zin te veel is, en hoe je het verschil ziet.
- minimalismehet pleidooi tegen reeksenzijn dagboekreeksen effectief. de gemiste-dag-bevinding uit Lally 2010, waar gewoonten op draaien, en waarom een gebroken keten een nieuwe start is.
- de praktijk van het dagboekschrijvenwat te schrijven als er niets gebeurdedagen waarop niets gebeurde zijn perceptie, geen feit. vijf manieren van kijken die een lege dinsdag in één regel veranderen, gegrond in aandachtsonderzoek.
- de praktijk van het dagboekschrijvenhoe te beginnen wanneer je steeds niet beginteen dagboek beginnen is een kalibratieprobleem, geen disciplineprobleem. drie faalwijzen van Fogg, Wood en Lally, met drie kleine ingrepen.
- minimalismehet tweeminutenwonder. minimaal effectief dagboekschrijvende gepubliceerde ondergrens van expressief schrijven is geen vijftien minuten. het zijn er twee. een rustig pleidooi voor minimaal effectief dagboekschrijven.
- minimalismedagboek bijhouden in tien seconden. het één-regel-logboek protocoleen protocol in drie stappen voor één zin per dag. anker, schrijf één specifieke concrete zin, sluit af. onderbouwd door Gollwitzer, Conway en Fogg.