Skip to main content
daylogg
…
← 返回博客
标签。
研究
标记为 研究 的文章。
日记的科学
写日记的最佳时间，其实没有随机对照试验
没有任何头对头试验直接比较过早晨写日记与晚上写日记。来自时间生物学、睡眠、忧虑研究以及一项睡前写作研究的四条间接证据，方向是一致的。
日记的科学
四十岁的彭尼贝克效应
四十年来，关于写日记的那个经典说法，随着方法的改进反而缩水了。从 Smyth 到 Reinhold，对表达性写作元分析的一次诚实复盘。
极简
一天一句话够吗？
一份基于研究的常见问答。对记忆和大多数情绪而言，够。对正在经历的创伤而言，不够。何时一句话太多，以及如何分辨。
日记的科学
被遗忘的那一支。日记与免疫功能
彭尼贝克最令人意外的发现并非心理层面的，而是免疫层面的。健康博客遗忘的那一支文献，老实读一遍。
日记的科学
反刍的陷阱
写日记什么时候会反过来加重情绪。反刍研究的脉络，自我注意被卡住的四个迹象，以及结构化写作做的是另一件事。
日记的科学
十二项感恩 RCT 按对照严谨度排序
十二项感恩 RCT 按其所控制的变量排序。严谨度上升，效应崩塌。这是关于感恩日记研究的诚实读法。
极简
两分钟的奇迹。最低有效剂量的日记
表达性写作的已发表下限不是十五分钟。是两分钟。一份关于最低有效日记剂量的安静辩护。