- наука щоденниканайкращий час для щоденника, ркд так і не провелижодне пряме дослідження не вирішує ранок проти вечора. чотири непрямі лінії, хронобіологія, сон, тривога й дослідження перед сном, схиляються в один бік.
- наука щоденникаефект пеннебейкера у сорокканонічне твердження зменшилося, коли методи стали кращими. чесне прочитання сорока років мета-аналізів експресивного письма, від смайта до райнгольд.
- мінімалізмчи достатньо одного речення на день?коли одного речення на день досить, а коли ні. короткий розбір на основі досліджень пам'яті, настрою й травми.
- наука щоденниказабута гілка. щоденник та імунна функціянайнесподіваніше відкриття пеннебейкера було не психологічним. воно було імунологічним. гілка літератури, яку велнес-блоги забули, прочитана чесно.
- наука щоденникапастка румінаціїколи щоденник шкодить замість того, щоб допомагати. література про румінацію, чотири ознаки застряглої самоуваги, і що натомість робить структуроване письмо.
- наука щоденникадванадцять рандомізованих досліджень вдячності за строгістю контролюдванадцять рандомізованих досліджень вдячності, ранжованих за тим, що вони контролювали. ефект зникає, коли строгість зростає.
- мінімалізмдиво двох хвилин. мінімально ефективне ведення щоденникаопублікований нижній поріг для експресивного письма не п'ятнадцять хвилин. дві. тихий аргумент на користь мінімально ефективного щоденника.