пастка румінації

Той самий акт письма може зцілювати або шкодити. Три дні структурованого експресивного письма можуть знизити рівень депресії через шість місяців у студентів групи ризику. Шість тижнів неструктурованого інтроспективного щоденника можуть поглибити той самий настрій, який він мав полегшити. Література про повторюване мислення має назву для другого патерну. Це румінація, і її вивчають тридцять п'ять років. Дискурс про щоденники з нею майже не зустрічається.

що таке румінація насправді

Стаття Susan Nolen-Hoeksema 1991 року Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes запровадила теорію стилів реагування. [2] Румінація це пасивне і повторюване зосередження уваги на симптомах депресії та на можливих причинах і наслідках цих симптомів. Два опорні слова тут пасивне і повторюване. Думати про те, як ти почуваєшся, само собою ще не є румінацією. Конструкт це інертний режим прокручування, який не призводить до жодної дії і не доходить до жодного розв'язання.

Оновлення 2008 року від Nolen-Hoeksema, Wisco і Lyubomirsky, Rethinking rumination, зводить разом сімнадцять років доказів і зміщує висновок у двох напрямках. [3] Румінація є трансдіагностичною. Вона підтримує і прогнозує початок тривоги, переїдання, запоїв і самоушкодження, а не лише депресії. І румінація прогнозує початок нових епізодів надійніше, ніж тривалість уже наявних. Така поведінка не є побічним ефектом депресії, а частиною того, як приходить наступний епізод.

rumination exacerbates depression, enhances negative thinking, impairs problem solving, interferes with instrumental behavior, and erodes social support.

форма, а не тема