잊힌 가지. 일기 쓰기와 면역 기능

대부분의 독자가 아는 표현적 글쓰기 문헌의 궤적은 심리학적이다. 기분이 나아지고, 우울 증상이 줄고, 불안이 가라앉는다. 그 옆을 나란히 달리는 또 하나의 궤적은 1988년 같은 실험실에서 시작되어 삼십오 년에 걸쳐 바이러스 항체, 백신 반응, CD4 수치, 피부 조직 회복으로 뻗어 나갔다. 면역학적 궤적이다. 진정으로 놀랍고, 부분적으로 재현되었으며, 소비자용 일기 쓰기 담론에서는 거의 완전히 빠져 있다.

그 가지를 시작한 주장

1988년 Pennebaker, Kiecolt-Glaser, Glaser는 Journal of Consulting and Clinical Psychology에 Disclosure of traumas and immune function을 실었다. [5] 건강한 학부생 오십 명이 무작위로 배정되어, 나흘 연속 20분씩 자기 인생의 가장 충격적인 경험에 대해 쓰거나 사소한 지정 주제에 대해 썼다. 글쓰기 전날, 마지막 회기 한 시간 뒤, 그리고 6주 뒤에 채혈했다. 림프구는 두 가지 T세포 미토겐인 PHA와 ConA로 자극했고, 증식을 측정했다.

핵심 결과는 PHA 조건 × 일자 상호작용으로, F(2, 80) = 3.36, p = .04였다. 트라우마 글쓰기 집단의 림프구는 글쓰기 직후와 6주 추적 시점 모두에서 대조군보다 미토겐에 더 활발하게 증식했다. 두 번째 미토겐 ConA는 같은 방향으로 추세를 보였지만 전체 표본에서 유의 수준을 통과하지 못했다. 면역 분석과는 별도로 추적된 보건소 방문 횟수에서도 평행하는 조건 × 시간 상호작용이 나타났다. F(1, 48) = 4.20, p < .05.

The results indicate that writing about traumatic experience has positive effects on the blastogenic response of T-lymphocytes to two mitogens, on autonomic levels, on health center use, and on subjective distress.

이 논문은 학부생 오십 명, 그리고 두 미토겐 중 하나에서 나온 단 하나의 유의한 상호작용이다. 동시에 1988년 시점에 누군가 무작위 시험에서 글쓰기 과제가 세포성 면역 지표를 움직이는지를 처음으로 물은 연구이기도 하다. 가지는 거기서부터 자랐다.

다음 십 년을 살아남은 세 연구

다음 수는 1994년 Esterling, Antoni와 동료들이 두었다. JCCP에 실린 이들의 논문은 EBV 양성 학부생 오십칠 명을 대상으로 매주 20분 회기를 세 번 진행하면서 구두 개방, 글쓰기 개방, 시시한 글쓰기 대조를 비교했다. [1] 개입 후 잠복 엡스타인-바 바이러스에 대한 항체 역가는 구두 개방 < 글쓰기 개방 < 시시한 대조 순으로 정렬되었고, 단계마다 다음 단계보다 유의하게 낮았다. 이 분석에서 낮은 역가는 숙주가 이미 보유한 바이러스에 대한 세포성 면역 통제가 더 좋다는 뜻이다. 성인의 90%가 EBV 양성이며 잠복 바이러스를 잠재워 두기 위해 T세포 감시에 의존한다. 개방은 그 감시를 일부 회복시켰다. 말하기가 쓰기보다 더 그랬다. 대중적 일기 쓰기 문헌은 이 연구를 보통 고 옮겨 적고 거기서 멈춘다. 시시한 대조군 대비로는 그렇다. 말하기 대비로는, 더 약한 활성 조건이었다.