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etichettato.
studi
articoli con l'etichetta studi.
la scienza del diario
il momento migliore per il diario, non c'è alcun rct
nessuno studio diretto confronta mattino e sera. quattro filoni indiretti, cronobiologia, sonno, preoccupazione, e uno studio serale, pendono da una parte.
la scienza del diario
l'effetto pennebaker a quarant'anni
la tesi canonica del journaling si è rimpicciolita man mano che i metodi miglioravano. quarant'anni di meta-analisi sulla scrittura espressiva.
minimalismo
una frase al giorno è sufficiente?
una FAQ basata sulla ricerca. sì per la memoria e per gli stati d'animo quotidiani. no per il trauma attivo. quando una frase è troppo, e come capirlo.
la scienza del diario
il ramo dimenticato. journaling e funzione immunitaria
la scoperta più sorprendente di Pennebaker non era psicologica. era immunologica. il ramo che i blog di benessere hanno dimenticato.
la scienza del diario
la trappola della ruminazione
quando il diario si ritorce contro. la letteratura sulla ruminazione, i quattro segni dell'attenzione bloccata su di sé, e cosa fa la scrittura strutturata.
la scienza del diario
dodici rct sulla gratitudine ordinati per rigore del controllo
dodici rct sulla gratitudine ordinati per ciò che hanno controllato. l'effetto crolla quando il rigore aumenta. la lettura onesta della ricerca.
minimalismo
il miracolo dei due minuti. diario minimo efficace
la soglia pubblicata per la scrittura espressiva non è quindici minuti. è due. una difesa tranquilla del diario minimo efficace.