по тегу.
привычки
записи с тегом привычки.
- практика дневникаподсказки признаны вредными. когда леса становятся клеткойкак колоды подсказок для дневника формируют зависимость, почему литература по испытаниям возражает лишь узко и как уйти от них за три недели.
- минимализмдостаточно ли одного предложения в день?научно обоснованный FAQ. да для памяти и большинства настроений. нет для активной травмы. когда одного предложения слишком много и как отличить.
- минимализмаргумент против серийэффективны ли серии. находка о пропущенном дне из Lally 2010, на чём работают привычки, и почему сломанная цепочка это новый старт, а не провал.
- практика дневникачто писать, когда ничего не произошлодни «ничего не произошло» это восприятие, а не факт. пять режимов смотреть, превращающих пустой вторник в одну строку, на основе исследований внимания.
- практика дневникакак начать, когда всё время не получается начатьпривычка вести дневник. это вопрос калибровки, не дисциплины. три режима провала по Фоггу, Вуд и Лалли, и три маленьких исправления.
- минимализмдвухминутное чудо. минимально эффективный дневникопубликованный нижний порог экспрессивного письма не пятнадцать минут, а две. тихий аргумент в пользу минимально эффективного дневника.
- минимализмдневник за десять секунд. протокол однострочного логапротокол из трёх шагов для одного предложения в день. якорь, одно конкретное предложение, закрытие. на основе Gollwitzer, Conway и Fogg.