- a ciência do diáriomelhor hora para escrever no diário, não há rctnenhum estudo direto compara diário de manhã e de noite. quatro linhas indiretas, cronobiologia, sono, preocupação, e um estudo noturno, inclinam para um lado.
- a ciência do diárioo efeito pennebaker aos quarentaa alegação canônica sobre escrever encolheu conforme os métodos melhoraram. uma leitura honesta de quarenta anos de meta-análises, de smyth a reinhold.
- minimalismouma frase por dia é suficiente?um FAQ baseado em pesquisa. sim para a memória e para a maioria dos estados de ânimo. não para o trauma ativo. quando uma frase é demais.
- a ciência do diárioo ramo esquecido. diário e função imunológicaa descoberta mais surpreendente de Pennebaker não foi psicológica, mas imunológica. o ramo esquecido da literatura, lido com honestidade.
- a ciência do diárioa armadilha da ruminaçãoquando o diário sai pela culatra. a literatura sobre ruminação, os quatro sinais da autoatenção travada e o que a escrita estruturada faz no lugar.
- a ciência do diáriodoze rcts de gratidão ordenados pelo rigor do controledoze rcts de gratidão ordenados pelo que controlaram. o efeito desaba quando o rigor sobe. a leitura honesta da pesquisa sobre diário de gratidão.
- minimalismoo milagre de dois minutos. diário minimamente eficazo piso publicado da escrita expressiva não é quinze minutos. são dois. um argumento sereno em favor do diário minimamente eficaz.