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反芻
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日記の科学
日記を書くのに最適な時刻、RCTは存在しない
朝と夜の日記を直接比較した試験はない。時間生物学、睡眠、心配、就寝前の研究という四つの傍証は、わずかに一方へ傾く。
日記の科学
反芻思考の罠
日記が逆効果になるのはどんなときか。反芻の研究、考えが空回りしている四つの兆候、そして構造化された筆記が代わりに何をするか。