la ciencia del diario
la rama olvidada. la escritura y la función inmunitaria
el hallazgo más sorprendente de Pennebaker no fue psicológico, sino inmunológico. la rama olvidada de la literatura, leída con honestidad.
El arco de la literatura sobre escritura expresiva que la mayoría de los lectores conoce es psicológico. El estado de ánimo mejora, los síntomas depresivos bajan, la ansiedad cede. El arco que corre paralelo, iniciado en el mismo laboratorio en 1988 y prolongado durante treinta y cinco años a través de anticuerpos virales, respuesta a vacunas, recuentos de CD4 y cicatrización de la piel, es inmunológico. Es genuinamente sorprendente, replicado en parte y casi del todo ausente del discurso de consumo sobre escribir un diario.
la afirmación con la que empezó la rama
En 1988 Pennebaker, Kiecolt-Glaser y Glaser publicaron Disclosure of traumas and immune function en el Journal of Consulting and Clinical Psychology. [5] Cincuenta estudiantes universitarios sanos fueron asignados al azar a escribir durante veinte minutos a lo largo de cuatro días consecutivos, ya fuera sobre las experiencias más traumáticas de su vida o sobre temas triviales asignados. Se les extrajo sangre el día anterior a la escritura, una hora después de la última sesión, y seis semanas más tarde. Los linfocitos se estimularon con dos mitógenos de células T, PHA y ConA, y se midió su proliferación.
El resultado titular fue la interacción Condición × Día para PHA, F(2, 80) = 3,36, p = 0,04. Los linfocitos de quienes escribieron sobre el trauma proliferaron con más vigor frente al mitógeno que los de los controles, tanto inmediatamente después de escribir como en el seguimiento a las seis semanas. ConA, el segundo mitógeno, apuntó en la misma dirección pero no alcanzó la significación en la muestra completa. Las visitas al centro de salud, registradas de forma independiente al ensayo inmunitario, mostraron una interacción Condición × Tiempo paralela, F(1, 48) = 4,20, p < 0,05.
The results indicate that writing about traumatic experience has positive effects on the blastogenic response of T-lymphocytes to two mitogens, on autonomic levels, on health center use, and on subjective distress.
El artículo son cincuenta universitarios y una interacción significativa en uno de dos mitógenos. También es, en 1988, la primera vez que alguien preguntó si una tarea de escritura movía un marcador de inmunidad celular en un ensayo aleatorizado. La rama creció a partir de ahí.
fuentes.
- 1.Esterling, B.A. et al. (1994). Emotional disclosure through writing or speaking modulates latent Epstein-Barr virus antibody titers. Journal of Consulting and Clinical Psychology 62(1), 130–140.doi:10.1037/0022-006X.62.1.130
- 2.Koschwanez, H.E. et al. (2013). Expressive writing and wound healing in older adults: A randomized controlled trial. Psychosomatic Medicine 75(6), 581–590.doi:10.1097/PSY.0b013e31829b7b2e
- 3.Koschwanez, H. et al. (2017). Randomized clinical trial of expressive writing on wound healing following bariatric surgery. Health Psychology 36(7), 630–640.doi:10.1037/hea0000494
- 4.Mogk, C. et al. (2006). Health effects of expressive writing on stressful or traumatic experiences — a meta-analysis. GMS Psycho-Social-Medicine 3, Doc06.source
- 5.Pennebaker, J.W. et al. (1988). Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology 56(2), 239–245.doi:10.1037/0022-006X.56.2.239
- 6.Petrie, K.J. et al. (1995). Disclosure of trauma and immune response to a hepatitis B vaccination program. Journal of Consulting and Clinical Psychology 63(5), 787–792.doi:10.1037/0022-006X.63.5.787
- 7.Petrie, K.J. et al. (2004). Effect of written emotional expression on immune function in patients with human immunodeficiency virus infection: A randomized trial. Psychosomatic Medicine 66(2), 272–275.doi:10.1097/01.psy.0000116782.49850.d3