по тегу.

исследования

записи с тегом исследования.

наука дневникалучшее время для дневника. прямых рандомизированных исследований нетни одно прямое сравнение утреннего и вечернего ведения дневника не проводилось. четыре косвенные линии доказательств склоняют ответ в одну сторону.
наука дневникаэффект пеннебейкера сорок лет спустяканонический тезис сжимался по мере улучшения методов. честное прочтение сорока лет метаанализов экспрессивного письма, от смита до райнхольд.
минимализмдостаточно ли одного предложения в день?научно обоснованный FAQ. да для памяти и большинства настроений. нет для активной травмы. когда одного предложения слишком много и как отличить.
наука дневниказабытая ветвь. ведение дневника и работа иммунитетасамый удивительный результат пеннебейкера был не психологическим, а иммунологическим. забытая wellness-блогами ветвь литературы, прочитанная честно.
наука дневникаловушка руминациикогда ведение дневника бьёт рикошетом. литература о руминации, четыре признака застрявшего самовнимания и что вместо этого делает структурированное письмо.
наука дневникадвенадцать ркт о благодарности по строгости контролядвенадцать ркт о благодарности, упорядоченных по строгости контроля. эффект исчезает, когда контроль становится жёстче. честный взгляд на исследования.
минимализмдвухминутное чудо. минимально эффективный дневникопубликованный нижний порог экспрессивного письма не пятнадцать минут, а две. тихий аргумент в пользу минимально эффективного дневника.

…