la science du journal
la branche oubliée. journal et fonction immunitaire
la découverte la plus surprenante de Pennebaker n'était pas psychologique. elle était immunologique. la branche oubliée, lue honnêtement.
L'arc de la littérature sur l'écriture expressive que la plupart des lecteurs connaissent est psychologique. L'humeur s'améliore, les symptômes dépressifs reculent, l'anxiété s'apaise. L'arc qui court à côté, lancé dans le même laboratoire en 1988 et prolongé sur trente-cinq ans à travers les anticorps viraux, la réponse vaccinale, le compte des CD4 et la cicatrisation des tissus cutanés, est immunologique. Il est franchement surprenant, partiellement répliqué, et presque entièrement absent du discours grand public sur le journal intime.
la revendication qui a lancé la branche
En 1988, Pennebaker, Kiecolt-Glaser et Glaser ont publié Disclosure of traumas and immune function dans le Journal of Consulting and Clinical Psychology. [5] Cinquante étudiants en bonne santé ont été assignés aléatoirement à écrire pendant vingt minutes durant quatre jours consécutifs, soit sur les expériences les plus traumatisantes de leur vie, soit sur des sujets triviaux imposés. Du sang a été prélevé la veille de l'écriture, une heure après la dernière séance, et six semaines plus tard. Les lymphocytes ont été stimulés par deux mitogènes des cellules T, PHA et ConA, et la prolifération mesurée.
Le résultat principal était l'interaction PHA Condition × Jour, F(2, 80) = 3,36, p = 0,04. Les lymphocytes des participants ayant écrit sur leurs traumatismes proliféraient plus vigoureusement en réponse au mitogène que ceux des témoins, à la fois immédiatement après l'écriture et au suivi à six semaines. La ConA, le second mitogène, allait dans la même direction mais n'atteignait pas le seuil de significativité dans l'échantillon complet. Les visites au centre de santé, suivies indépendamment du dosage immunitaire, montraient une interaction Condition × Temps parallèle, F(1, 48) = 4,20, p < 0,05.
The results indicate that writing about traumatic experience has positive effects on the blastogenic response of T-lymphocytes to two mitogens, on autonomic levels, on health center use, and on subjective distress.
L'article, c'est cinquante étudiants et une interaction significative sur l'un des deux mitogènes. C'est aussi, en 1988, la première fois que quelqu'un demandait si un exercice d'écriture déplaçait un marqueur immunitaire cellulaire dans un essai randomisé. La branche est partie de là.
références.
- 1.Esterling, B.A. et al. (1994). Emotional disclosure through writing or speaking modulates latent Epstein-Barr virus antibody titers. Journal of Consulting and Clinical Psychology 62(1), 130–140.doi:10.1037/0022-006X.62.1.130
- 2.Koschwanez, H.E. et al. (2013). Expressive writing and wound healing in older adults: A randomized controlled trial. Psychosomatic Medicine 75(6), 581–590.doi:10.1097/PSY.0b013e31829b7b2e
- 3.Koschwanez, H. et al. (2017). Randomized clinical trial of expressive writing on wound healing following bariatric surgery. Health Psychology 36(7), 630–640.doi:10.1037/hea0000494
- 4.Mogk, C. et al. (2006). Health effects of expressive writing on stressful or traumatic experiences — a meta-analysis. GMS Psycho-Social-Medicine 3, Doc06.source
- 5.Pennebaker, J.W. et al. (1988). Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology 56(2), 239–245.doi:10.1037/0022-006X.56.2.239
- 6.Petrie, K.J. et al. (1995). Disclosure of trauma and immune response to a hepatitis B vaccination program. Journal of Consulting and Clinical Psychology 63(5), 787–792.doi:10.1037/0022-006X.63.5.787
- 7.Petrie, K.J. et al. (2004). Effect of written emotional expression on immune function in patients with human immunodeficiency virus infection: A randomized trial. Psychosomatic Medicine 66(2), 272–275.doi:10.1097/01.psy.0000116782.49850.d3