наука дневника
забытая ветвь. ведение дневника и работа иммунитета
самый удивительный результат пеннебейкера был не психологическим, а иммунологическим. забытая wellness-блогами ветвь литературы, прочитанная честно.
Та ветвь литературы об экспрессивном письме, которую знает большинство читателей, психологическая. Настроение улучшается, симптомы депрессии снижаются, тревога ослабевает. Ветвь, идущая рядом с ней, начатая в той же лаборатории в 1988 году и протянувшаяся через тридцать пять лет, через вирусные антитела, ответ на вакцину, число CD4 и заживление кожной ткани, иммунологическая. Она по-настоящему неожиданна, частично воспроизведена и почти полностью отсутствует в потребительском дискурсе о ведении дневника.
ветвь, начавшаяся с одного утверждения
В 1988 году Пеннебейкер, Кикольт-Глейзер и Глейзер опубликовали Disclosure of traumas and immune function в Journal of Consulting and Clinical Psychology. [5] Пятьдесят здоровых студентов были случайным образом распределены по группам и в течение четырёх дней подряд по двадцать минут писали либо о самых травматических переживаниях в своей жизни, либо на тривиальные заданные темы. Кровь брали за день до письма, через час после последней сессии и шесть недель спустя. Лимфоциты стимулировали двумя митогенами Т-клеток, PHA и ConA, и измеряли пролиферацию.
Главным результатом стало взаимодействие PHA Condition × Day, F(2, 80) = 3,36, p = 0,04. Лимфоциты тех, кто писал о травмах, пролиферировали в ответ на митоген активнее, чем у контрольной группы, и сразу после письма, и при контроле через шесть недель. ConA, второй митоген, показал ту же тенденцию, но не достиг значимости в полной выборке. Посещения медицинского центра, отслеживавшиеся независимо от иммунологического анализа, показали параллельное взаимодействие Condition × Time, F(1, 48) = 4,20, p < 0,05.
The results indicate that writing about traumatic experience has positive effects on the blastogenic response of T-lymphocytes to two mitogens, on autonomic levels, on health center use, and on subjective distress.
В работе участвовало пятьдесят студентов и было получено одно значимое взаимодействие на одном из двух митогенов. И это, в 1988 году, первый случай, когда кто-то задался вопросом, сдвигает ли письменное задание клеточно-иммунный маркер в рандомизированном исследовании. Ветвь выросла отсюда.
источники.
- 1.Esterling, B.A. et al. (1994). Emotional disclosure through writing or speaking modulates latent Epstein-Barr virus antibody titers. Journal of Consulting and Clinical Psychology 62(1), 130–140.doi:10.1037/0022-006X.62.1.130
- 2.Koschwanez, H.E. et al. (2013). Expressive writing and wound healing in older adults: A randomized controlled trial. Psychosomatic Medicine 75(6), 581–590.doi:10.1097/PSY.0b013e31829b7b2e
- 3.Koschwanez, H. et al. (2017). Randomized clinical trial of expressive writing on wound healing following bariatric surgery. Health Psychology 36(7), 630–640.doi:10.1037/hea0000494
- 4.Mogk, C. et al. (2006). Health effects of expressive writing on stressful or traumatic experiences — a meta-analysis. GMS Psycho-Social-Medicine 3, Doc06.source
- 5.Pennebaker, J.W. et al. (1988). Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology 56(2), 239–245.doi:10.1037/0022-006X.56.2.239
- 6.Petrie, K.J. et al. (1995). Disclosure of trauma and immune response to a hepatitis B vaccination program. Journal of Consulting and Clinical Psychology 63(5), 787–792.doi:10.1037/0022-006X.63.5.787
- 7.Petrie, K.J. et al. (2004). Effect of written emotional expression on immune function in patients with human immunodeficiency virus infection: A randomized trial. Psychosomatic Medicine 66(2), 272–275.doi:10.1097/01.psy.0000116782.49850.d3