argumenty przeciwko seriom

Seria to najpopularniejsza funkcja dziennikowa ostatniej dekady. Day One ją ma. Stoic ją ma. Pomysł jest prosty. Łańcuch kolejnych dni to widoczny dowód, że się pojawiłeś. Zerwij łańcuch i łańcuch znika.

Ten pomysł brzmi jak nauka o zmianie zachowań. Nie jest. Literatura o zmianie zachowań, czytana uważnie, mówi coś innego i lekko kłopotliwego dla logiki serii. Seria mierzy serię. Sam nawyk opiera się na innym mechanizmie. A najczęściej cytowana praca o formowaniu nawyków zawiera, prostym językiem, wynik, którego nikt nie cytuje, kiedy spór toczy się o serie w dziennikach.

co naprawdę mówi wynik o opuszczonym dniu

W 2010 roku Phillippa Lally i jej współpracownicy z UCL przeprowadzili osiemdziesięcioczterodniowe badanie nad formowaniem nawyków z dziewięćdziesięcioma sześcioma ochotnikami. Każdy wybrał jedno codzienne zachowanie i jeden sygnał występujący raz dziennie. [4] Główna liczba, sześćdziesiąt sześć dni jako mediana czasu do automatyzmu dla trzydziestu dziewięciu uczestników, których krzywe pasowały do czystej asymptoty, jest cytowana wszędzie. Drugi wynik, w tej samej pracy, prawie nigdzie.

Missing one opportunity to perform the behaviour did not materially affect the habit formation process.

Analiza, która to wspiera, znajduje się w dyskusji. Po trzech dniach wykonywania zachowania wyniki automatyzmu rosły średnio o zero przecinek siedemdziesiąt dziewięć na czterdziestodwupunktowej skali. Po jednodniowej przerwie recovery w kolejnym wykonanym dniu wynosił zero przecinek pięćdziesiąt pięć. Te dwie wartości nie były statystycznie odróżnialne. Pojedynczy opuszczony dzień nie pozostawiał mierzalnego śladu na krzywej formowania nawyku.

Autorzy wyraźnie zaznaczają granicę tego twierdzenia. Powołując się na Armitage'a 2005, zauważają, że week-long przerwa to inne zwierzę i faktycznie utrudnia nabywanie nawyku. Czytanie, które przetrwa obie prace, jest spokojne: jeden opuszczony dzień jest w porządku, opuszczony tydzień to kłopot. Seria zwija obie sytuacje do tej samej czerwonej kropki w kalendarzu.