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minimalismo
entradas etiquetadas con minimalismo.
minimalismo
five-minute journal vs diario de una línea al día vs registro de diez segundos
una comparación de tres formatos minimalistas de diario. cada uno resuelve un problema distinto. uno de ellos puede estar socavando lo que vende.
minimalismo
¿basta con una frase al día?
un FAQ con respaldo científico. sí para la memoria y el ánimo cotidiano. no para el trauma activo. cuándo una frase es demasiado, y cómo distinguirlo.
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en contra de las rachas
¿funcionan las rachas de diario? el hallazgo del día perdido en Lally 2010, en qué se sostienen los hábitos y por qué una cadena rota es un comienzo.
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el milagro de los dos minutos. diario mínimo eficaz
el suelo publicado para la escritura expresiva no son quince minutos. son dos. una defensa serena del diario mínimo eficaz.
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un diario en diez segundos. el protocolo del registro de una línea
un protocolo de tres pasos para una frase al día. ancla, escribe una frase concreta y específica, cierra. respaldado por Gollwitzer, Conway y Fogg.